Meu Mundo Feminino

COMO TER UM PELE BONITA

12 Dicas de como ter um pele bonita e saudável.

Você quer saber o que fazer para ter uma pele bonita? Então você veio o site certo. Você~e vai saber como ter uma pele bonita  seguindo 12 dicas fácies de implantar no seu dia-adia e vai ver como é fácil ter uma pele perfeita. Muitas vezes as pessoas pensam que só os cremes caros conseguem transforma a nossa pele  desidratada e cansada, das agressões a que está sujeita diariamente, numa pele perfeita e saudável.

No entanto, os cremes por muito caros ou bons que possam ser, nunca vão conseguir lutar contra outros fatores que tendem a fazer com que a sua pele fique estragada e sem brilho. Esse conjunto de fatores que fazem com que a sua pele pareça mais velha e desgastada ser atenuados simplesmente por mudar alguns dos seus hábitos diários.

1º  EXCESSO DE CUIDADOS COM A PELE

Como toda pessoa sabe tudo que é excesso  não faz bem a ninguém , isso serve para a pele também. Muitas pessoas pensam que  é por fazerem certas atividades que a muito tempo muitas vezes, estão a fazer bem há sua pele, no entanto, isso pode ser prejudicial para a sua saúde. Limite o tempo que passa no banho. Os banhos muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele.

2º  FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA

Já se diz há muito tempo que Nós somos aquilo que comemos". Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudar  a se sentir melhor. Como muitas frutas, cereais integrais, legumes e proteínas magras.

3º NUNCA DORMI COM MAQUIAGEM

Muitas mulheres não sabiam  que dormi maquiada faz mal para a pele.Você já usa maquiagem o dia todo, se não limpar o rosto antes de deitar vai ficar com os seus poros fechados por 24 horas e vai notar que a sua pele fica mais irritada. Retirar a maquiagem dever ser um hábito.

4º EVITAR O EXCESSO DE AÇÚCAR

O açúcar é considerado como um dos principais causador do envelhecimento precoce do ser humano. Segundo esses especialistas a ingestão excessiva de açúcar criar reação a nível molecular que promove a perda de elasticidade da pele. Consequentemente a pele começa a ceder e as rugas a aparecer. 

5º FAZER UM LIMPEZA DE PELE

  O ideal seria fazer uma vez por mês uma limpeza de pele com um profissional. As limpezas de pele são ótimas para remover cravos e espinhas mais profundos e difíceis de extrair.Se tiver possibilidade faça uma limpeza por mês com profissional ou então faça você mesmo algumas máscaras caseiras.

6º EVITE BEBIDAS ALCOÓLICAS

Os problemas que as bebidas alcoólicas podem fazer trazer para a nossa saúde. A nossa pele também vai refletir as consequências de um estilo de vida associado há ingestão de bebidas alcoólicas.O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto saudável.Entre alguns problemas de pele associados ao álcool destaque para o agravamento da acne.

7º MINIMIZAR A EXPOSIÇÃO AO SOL

Tenha sempre em mente que a exposição ao sol é um dos principais motivos do envelhecimento precoce e dos  problemas de pele. Na verdade, a exposição aos raios nocivos UV durante um longo período na vida, é a principal razão pela qual as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e a pele seca, áspera e desidratada. Use sempre um protetor solar.

8º  BEBA BASTANTE ÁGUA

Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Lembre-se que uma pele bonita começa por seu interior. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Não adianta usar cremes caros se  você não der há sua pele os líquidos que ela necessita para eliminar as impurezas do organismo.

9º DORMIR O SUFICIENTE

Dormi pouco ou privar-se do sono tem um efeito no aspecto da pele. Nunca reparou em alguém que passou a noite sem dormir com um aspecto desgastado e pouco saudável ? Por alguma coisa ele é chamado o 

" SONO DA BELEZA" . É durante o sono que seu corpo se restaura e recupera energia e isso reflete na sua pele. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas diariamente.

10º CONTROLE O STRESS

Sabemos que o stress faz parte da nossa  vida , no entanto, uma vida muito estressante desencadeia um conjunto de fatores que não são nada bons para a sua pele e para seu  corpo. Uma vida muito estressante pode tornar a sua pele mais sensível, promove o aparecimento  de acne, psoríase e outros problemas de pele procure organizar melhor o seu tempo e encontre momentos para relaxar durante o dia.

11º FAÇA EXERCÍCIO  REGULAMENTE

O exercício físico regular é muito bom para seu corpo em geral. Não só faz com que você se sinta  bem consigo mesmo como também  ajuda a limpar as toxinas prejudiciais da sua pele, mantém a sua elasticidade e previne o aparecimento de rugas.

12º DEIXE DE FUMAR

Fumar  faz com que sua pele pareça mais velha, sem brilho e contribui para o aparecimento das rugas. Fumar faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo e consequentemente priva a pele de oxigênio e nutrientes importantes como a vitamina A. Danifica também o  colágeno e a elatina-fibras importantes que dão a força e a elasticidade á sua pele. Se você fuma, a melhor forma de proteger a sua pele é mesmo para de fumar.

 Gente essas foram algumas dicas para vocês espero que gostem.